음료와 숨기기 - 과도한 체중을 빨리 제거하는 방법? 우리는 1, 7, 14 및 30 일 동안 인기있는 음주 다이어트를 제공합니다.
주스, 수프, 칵테일 - 마시는 다이어트는 모든 고체 요리를 액체로 대체합니다. 일주일 이상식이를 마시기 - 탁월하지만 빠른 체중 감량을위한 쉬운 방법은 아닙니다. 음주 다이어트에서 1, 7, 14 및 30 일 동안 음식을 만드는 방법 - 모든 것에 대해.
식이 요법 : 오늘의 메뉴
갓 짜낸 주스, 젤리 및 과일 차를 하루 종일 마신다. 액체의 최대량은 물을 계산하지 않고 3 리터입니다.
식이 요법 : 7 일 동안의 메뉴
아침
펄프없이 단백질 칵테일이나 과일 주스로 하루를 시작할 수 있습니다. 또한 차, 우유를 곁들인 커피, 설탕이없는 아침 식사는 허용됩니다. 예를 들어, 물에 오트밀을 준비하십시오.
과일 우유 칵테일과 함께 아침 식사를 마시면서 닦은 과일 또는 꿀 또는 메이플 시럽을 곁들인 케 피어를 추가하십시오.
점심과 저녁
투명한 국물 또는 퓨레 수프는 일주일 동안 음주 다이어트에서 점심과 저녁 식사를위한 주요 옵션입니다. 또한, 중간 또는 하루가 끝나면 스포츠 음료 나 요거트로 먹을 수 있습니다. 우유 지방이없는 우유 나 분유를 커피에 첨가하여 단백질 소비를 늘릴 수 있습니다.
디저트와 간식
유제품 칵테일, 휘핑 크림, 푸딩, 쉐 베트, 첨가제가없는 아이스크림 또는 요거트를 곁들인 젤리는 마시는 식단에 허용됩니다.
식이 요법 : 14 일 동안의 메뉴
두 주간식이 요법의 메뉴는 매우 힘들므로 처음에는 힘을 평가하십시오.
- 1 일의 득점 또는 고기 수프.
- 2 일 - 중간 지방 함량의 유제품 - 요거트, 발효, 케 피어 및 우유.
- 3 일 - 과일이나 채소에서 갓 짜낸 주스.
- 4 일 - 첨가제와 젤리가있는 과일 차.
- 야채 나 고기에서 5 일간의 소피.
- 6 일 - 과일 또는 베리 설탕에 절인.
- 7 일 - 오트밀 젤리.
두 번째 주에는 메뉴를 반복하고 매일 아침 식사를 위해서만 액체 오트밀을 먹습니다.
식이 요법 : 30 일 동안의 메뉴
30 일 이내에 어떤 제품을 취할 수 있습니까?
- 펄프가없는 모든 과일 또는 채식 주스
- 국물, 투명한 국물 (쇠고기, 닭고기, 야채), 수프 구멍과 퓨레, 고기 수프
- 콩, 아몬드 또는 린넨 우유와 같은 유당이없는 유제품의 모든 유형
- 사워 크림과 요거트
- 우유로 희석 된 오트밀 및 기타 삶은 곡물
- 커피와 차
- 뜨거운 코코아
- 레모네이드
- 스포츠 음료
- 유제품 칵테일
- 푸딩
- 커스터드
- 젤리
- 첨가제가없는 아이스크림
- shcherbet
- 꿀, 설탕 및 메이플 시럽
- 소금
1 일 동안 근사 메뉴 :
- 아침
- 저녁
- 오후 간식
- 저녁
- 간식
전유로 희석 된 뜨거운 죽 컵
과일 주스 1/2 컵
간식
천연 요구르트 1/2 컵
수프 푸도 2 컵
토마토 주스 1/2 컵
초콜릿 푸딩 한 잔
과일 주스 1/2 컵
수프 푸도 2 컵
레모네이드 1/2 컵
차 1 컵
바닐라 아이스크림 1/2 컵
식이 요법 : 결과, 검토 및 금기 사항
음주 다이어트에는 대부분의 사용자가 언급 한 몇 가지 장점이 있습니다.
우선, 뱃속과 췌장 및 비만의 문제가있는 사람들에게는 음주 다이어트가 처방됩니다. 주스, 국물 및 스무디의 다이어트는 짧은 시간에 체중을 줄이고 신체에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 또한 주스에식이를 마시면 스트레스와 비타민, 미네랄 및 산화 방지제가 부족한 신체에 대처하는 데 도움이됩니다. 당신은 신선한 과일에서 그들을 얻습니다. 1 일 안에 7 일 -6 킬로그램, 14 ~ 10 킬로그램 동안 여분의 킬로그램을 제거 할 수 있으며 30 일 안에 최대 15-20 킬로그램을 제거 할 수 있습니다. 손실 된 킬로그램의 수는 초기 매개 변수에 따라 다릅니다. 과도한 체중이 많을수록 체중이 줄어 듭니다.
불행히도, 음주 다이어트는 상당히 극단적 인 덩어리 형식입니다. 액체 영양이 시작되기 전에 의사와 상담하십시오. 대부분은 5 일 이상 지속될 수 없습니다. 식이 요법의 주요 단점과 액체 영양으로 인한 부정적인 결과 :
- 느낌이나 현기증
- 다이어트 중에 스포츠를하는 것은 어렵습니다
- 중요한 영양소 부족
- 굶주림 느낌
- 변비
다이어트를 삼가면 :
- 18 세 미만 60 세 이상
- 간호 또는 임산부
- 당신은 내부 장기의 만성 질환이 있습니다
- 당신은 당뇨병이 있습니다
- 부종 경사
- 심혈관 시스템의 고혈압 또는 질병으로 고통받습니다